夏季是人体最容易有热毒的时候，这个时候如果是人体内的热毒不得到及时的清理的话，长时间累积会导致人体出现上火的情况，给人们的身体带来
【吃什么食物可以清热排毒】夏天是人体最容易产生热毒的时候 。这时，人体内的热毒如果不及时清理，长期积累会引起人体生气，给人的身体带来伤害 。但是清热解毒最好的方法不是吃中药，食疗是清热解毒最好的方法 。因此，你可能希望在这篇文章中找到你可以吃的清热解毒的食物 。
莲子——养心安神
中医认为莲子性甘、涩、平，入心、脾、肾经，有利于安神健脾止泻，益肾固精 。莲子有很好的养心安神、清心除烦的功效 。中医认为，夏天最好吃莲子 。
苦瓜清心降火
炎热的夏天，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，经常食欲不振 。“苦”，作为“五味”之一，能刺激人的食欲 。长夏中医的饮食原则是“春夏养阳”，重在养心，符合春夏之交养心的生理特点 。苦瓜是清心火的领袖 。
南瓜——补中益气
它具有补中益气、润肠通便的功效，含有蛋白质、氨基酸和丰富的胡萝卜素等营养成分，具有保护视力、改善血糖、强心强肾气的作用 。
黄瓜生津止渴
黄瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效 。用于体热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等症的辅助治疗 。
绿豆清热解毒
绿豆具有清热解毒、利水除湿的作用，夏季出现湿热瘀阻、口干口渴、小便赤赤、便秘、目赤肿痛等症状时，非常适合食用 。但也要提醒，绿豆性寒，易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒的人不宜多吃 。
西洋参-滋补和抗疲劳
凉补中益气，降火生津，消除疲劳 。炎热的夏天，燥热多汗会失去正气，失去体内的阴和津液，伤阴生虚火，出现疲劳、倦怠、心烦等症状 。汤中可加入西洋参，补虚抗疲劳效果显著 。
这些食物都有清热解毒的功效 。相信你现在应该知道吃什么食物清热解毒了，但是这些食物一般都是凉的，所以虚寒体质的人如果经常吃会加重虚寒症状 。因此，这些食物是否适合你吃，首先取决于你的体质 。
