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芒果与橙子一起吃的功效有哪些

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正是吃芒果和橙子的时候 ， 不知道这两种水果一起吃对身体具有哪些功效益处呢？

1、生津开胃
橙子和芒果都是味道酸甜的食物 ， 食用可促进胃酸、唾液的分泌 ， 具有生津止渴、开胃的功效 ， 特别适合夏季食用 。
2、润肠通便
橙子和芒果所含有的纤维素和胶质 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 加速食物通过消化道 ， 可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内的有害物质 。
3、止呕
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味 ， 具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用 。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕 ， 比如前庭敏感容易晕车的人 ， 或者早孕反应严重的时候 ， 可以随身携带一个橙子缓解不适症状 。
4、减肥
橙子和芒果的热量都不高 ， 100克橙子的热量才47大卡 ， 而100克芒果的热量是65大卡 ， 两者还含有较多的水分、纤维素 ， 可提高饱腹感 ， 避免高热量食物的摄入 ， 具有帮助减肥瘦身的功效 。
5、增强免疫力
芒果和橙子维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果 ， 维生素C有助于增强免疫细胞活性 ， 所以多吃些芒果、橙子还可以增强人体的免疫力 ， 减少疾病的发生 。
6、美容养颜
【芒果与橙子一起吃的功效有哪些】橙子中富含维生素C和黄酮类化合物 ， 具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用 ， 从而防止皮肤老化和皮肤敏感；芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质 ， 它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用 ， 能延缓细胞衰老 ， 激发肌肤细胞活力 ， 有助于保持皮肤胶原蛋白弹性 ， 延缓皱纹出现 ， 而且芒果和橙子都含有丰富的维生素C和维生素E ， 其抗氧性强 ， 具有美白作用 ， 所以想要美容抗衰老 ， 不妨多吃橙子和芒果 。

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