【晚上睡落枕了怎么办呢？】落枕现象在生活中很常见 ， 给人们带来的困扰也是很多的 ， 严重的落枕甚至不敢动 ， 自然就无法工作或是学习了 ， 落枕的问题还是不可忽视的 ， 想办
落枕现象在生活中很常见 ， 给人们带来了很多困扰 。严重的落枕甚至不能动 ， 那么自然就不能工作或者学习 。落枕的问题不容忽视 。找到缓解和消除落枕带来的烦恼的方法非常重要 。同时也要认识到早期预防的重要性 ， 避免不必要的影响 。晚上睡觉怎么办？
1.按摩器站在落枕后 ， 用一根手指轻轻按压颈部 ， 找出最疼的点 ， 然后用拇指从侧颈顶部按摩最疼的点 ， 一直按摩到肩背部 ， 用力按摩最疼的点 ， 直到感觉到明显的酸痛 ， 说明他的力量足够 。重复按摩2 ~ 3次 ， 然后用空心拳轻敲按摩部位2 ~ 3次 。反复按摩叩击 ， 可迅速放松抽搐的颈部肌肉 ， 缓解疼痛；
2.将左手或右手的中指、食指、无名指放在一起 ， 在颈痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处) 。) ， 由轻到重按压约5分钟 。可以交替使用左手和右手；用小鱼际从上到下、从下到上轻轻快速击打约两分钟；用拇指和食指按住左右风池穴和肩井穴1-2分钟；用拇指或食指按压枕点(手背第二、三掌骨之间 ， 掌指关节后5分钟) ， 感觉酸痛时保持2-3分钟；最后做一些头颈部屈曲、后仰、侧偏、旋转等活动 。这个动作要慢慢进行 ， 但不要太用力 。
3.双手同时按摩澄江、风府穴1分钟左右 ， 轻柔 ， 然后双手按摩患部对侧合谷、后溪穴 ， 强烈刺激(根据患者承受能力) ， 同时使患者左右轻扭颈部 ， 尽量扭转1分钟左右 ， 然后低下头 ， 抬头移动颈部 。如果落枕症状轻微 ， 这种手法可以有效 。如果头痛严重 ， 不能转动脖子 ， 可以按摩患侧肩井穴2~3分钟 ， 告诉患者慢慢转动脖子 。疼痛稍微减轻后可以再治疗 ， 效果更好 。
4.自我按摩:用双手手掌在枕头上用力按摩 ， 直到局部发热 。
上面这篇文章明确介绍了当你晚上脖子僵硬时该怎么做 。想必大家都很清楚 ， 落枕的问题其实是可以有效预防的 。比如要调整睡姿 ， 换个舒服的枕头 ， 枕头不要太高 。此外 ， 你应该保护你的颈椎免受伤害 ， 以防止落枕 。
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