【跳绳损伤膝盖吗注意什么？】跳绳是很多人都爱的一项运动，因为简单，而且占地不大还可以节省时间，随时随地都可以进行跳绳这项运动，所以大多数人都很喜欢，尤其是小孩
跳绳是许多人喜爱的运动 。因为简单，占用空间小，可以节省时间 。随时随地都可以玩，所以大多数人都很喜欢，尤其是会玩会运动的孩子 。因为跳绳利用腿和手腕的配合来锻炼，有人可能会问，跳绳容易损伤膝盖吗？跳绳会对身体有其他影响吗？
跳绳是一种运动，通常由儿童或青少年进行 。玩法是一个或几个人同时跳绳，让绳子从他们的脚下和头下穿过 。至少要有一个人转绳跳绳，或者三个以上的人一起跳绳，其中两个人转绳，中间一个以上的人跳绳 。有时后者会跳过两条旋转的绳子，这要困难得多 。在跳绳的游戏中，参与者会一直跳下去，直到累了或者出错 。有人会独自跳绳做运动，也有人会做出不同的花式跳绳，已知的花式跳绳至少有100种 。
跳绳是一项优秀的体育运动，可以有效训练个人的反应和耐力，有助于保持身体的健美和协调，从而达到强身健体的目的 。跳绳的装备很简单，就一根绳子，轻便的衣服，一双舒适的运动鞋 。此外，跳绳所需空间不大，无需租用专门场地 。参与人数不限，可由一人或多人单独表演 。除了花样跳绳，还可以一边跑向终点，一边按一定距离晃动绳子 。跳绳每小时消耗约1000卡路里，使人的心率保持在与慢跑大致相同的水平，但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝的疼痛 。因此，跳绳是一项简单、方便、易于参与的运动 。
相当多的女性非常关心跳绳是否能减肥 。上面已经说得很清楚了，减肥就是减脂，运动减肥没有效果，但是很科学，会燃烧很多脂肪，不会反弹 。节食和吃药可以快速减肥，但以牺牲健康为代价，很容易反弹，反弹后患心脏病的概率大大增加 。但是如果你一次只运动十五分钟，你会燃烧糖，但是你不能燃烧脂肪 。运动半小时减肥后，你会开始燃烧更多的脂肪 。每次运动时间越长，燃烧的脂肪越多 。这是因为持续运动的主要能量来源是脂肪，而不是糖 。
跳绳是一项特别适合秋冬季节的大众健身运动，运动量少但消耗大 。但是要注意每天跳绳的量，避免一次跳太多，不仅达不到健身效果，还会损伤身体 。所以要适度运动，跳绳时注意保护膝盖等重要部位，防止受伤 。
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