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夏季过敏性鼻炎怎么预防

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过敏性鼻炎的疾病好多朋友都会有，在发作的时候会不断的打喷嚏和流鼻涕，特别是在晚上的时候睡觉鼻子还会有堵的情况，不但会影响到患者的睡
【夏季过敏性鼻炎怎么预防】很多朋友都有过敏性鼻炎的疾病，发作的时候会不停的打喷嚏流鼻涕，尤其是晚上睡觉的时候，不仅会影响到患者的睡眠，还会出现记忆力下降的现象，对患者来说特别痛苦，也会影响到他们的心情 。那么夏天如何预防过敏性鼻炎呢？让我们看一下下面的介绍 。
1.饮食要注意 。合理搭配饮食，饮食要清淡 。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，减少对鼻粘膜的刺激和过敏性鼻炎的发生 。在炎热的夏天，每个人都应该抵制烧烤的诱惑 。
2.生活中良好的生活习惯对于预防夏季过敏性鼻炎具有重要意义 。每个人都应该有足够的睡眠，不要过度劳累，定期工作 。此外，烟酒对鼻粘膜的刺激很大，所以要戒烟戒酒，尤其是夏天喜欢喝啤酒的人 。
3.卫生空空气质量下降，人在呼吸时会将大量的灰尘和细菌吸入鼻腔，对鼻粘膜造成很大的刺激，容易导致过敏性鼻炎 。因此，平时外出时要采取防风防沙措施，经常清洁鼻腔，减少细菌对鼻粘膜的刺激 。
4.其他方面，除了以上几个方面，还要多注意锻炼 。适当的运动对提高每个人的身体抵抗力和增强免疫力有很大的作用，比如打篮球、跑步和游泳 。此外，尽量少呆在空控制室，保持室内空空气清洁湿润；还有就是要积极防治相关疾病，以免过敏性鼻炎扩散 。
通过以上介绍，我们知道了如何预防过敏性鼻炎 。在平时，我们应该养成良好的生活习惯 。最好用冷水长时间冲洗鼻腔，对预防过敏性鼻炎特别有效 。此外，我们应该在平时锻炼，提高身体的抵抗力，以有效减少攻击 。

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