【黑咖啡减肥喝多少合适】最近减肥,买了很多黑咖啡来提升新陈代谢,不知道一次喝多少合适呢?
早上喝一杯,下午喝一杯,总量不超过500毫升为宜 。
早上9-10点,吃完早餐后来一杯黑咖啡,此时可促进肠胃蠕动,提升新陈代谢,帮助粪便排便,有利于通便减肥;在下午2点左右再喝一杯黑咖啡,能提神醒脑,增强身体供能,从而加快运动和思考能力,帮助人更好的工作和提高减肥效率,但一整天的摄入量不宜过多,否则容易出现有“咖啡因中毒”的症状,如出现过度兴奋、神经过敏、易怒、焦虑、震颤等 。
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