【含糖低的水果】
文章插图
1、100g的水果里含糖量低于10g称为低糖水果 。目前生活里低糖水果包括柠檬、橙子、黄瓜、西红柿、杏、青桃等 。高糖水果有葡萄、香蕉、干枣、蜜饯等 。无论低糖水果还是高糖水果 ， 不是绝对不能吃 ， 当然高糖水果尽量少吃 。
2、如果特别想吃这样的水果 ， 希望要少量的摄入 ， 摄入的时间一般设在两餐中间 ， 在两餐中血糖高峰逐渐下降的时间去补充水果更为科学 。临床上建议病人在两餐中间吃半个苹果或半个梨、半个桃 ， 以半量的水果为准 ， 这样含糖相对会 ， 不会明显影响病人的血糖 。
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