秋冬季节，家家户户都喜欢买瓜子吃 。但瓜子吃多了，容易损伤口腔和舌头 。那么吃瓜子引起的舌痛怎么快速缓解呢？吃瓜子怎么快速缓解舌痛？
根据情况 。
吃瓜子的时候舌头疼，可以停吃一段时间瓜子，让身体自我修复 。在此期间，注意多喝温水促进身体新陈代谢，一段时间内饮食清淡，以免加重疼痛 。
【吃瓜子有什么好处 吃瓜子舌头疼怎么快速缓解】但如果疼痛剧烈，或者休息一段时间后仍未缓解，建议及时就医，在医生指导下用药，以免延误病情，使症状加重 。
为什么吃瓜子容易得口腔溃疡？瓜子是一种需要剥去外壳，吃掉里面果仁的食物 。大部分人都是用磕瓜子的方法，瓜子的壳容易割破口腔黏膜，导致发炎溃烂 。
其次，吃瓜子时，唾液会因粘在瓜子壳上被吐出来而流失，唾液流失过多容易导致口腔溃疡等疾病，尤其是咸味瓜子，更容易造成这种情况 。
吃瓜子有什么好处？促进食欲
瓜子的香味可以刺激舌头上的味蕾，使人体消化液的分泌更加旺盛 。因此，适量吃瓜子有助于食物的消化吸收，缓解食欲不振 。
保护血管
瓜子含有亚油酸、维生素、氨基酸等成分，适量食用可促进人体新陈代谢，降低血管中胆固醇含量 。所以，瓜子可以保护血管 。
润肠通便
瓜子含有丰富的脂肪，食用后可以增加肠道的通畅 。况且纤维素等物质有促进胃肠蠕动的作用，所以吃瓜子有一定的通便作用 。
你一次吃多少瓜子？建议一次不要超过50g 。
瓜子营养丰富，对人体健康有益 。然而，它们含有高脂肪和高热量 。如果你吃得太多，会对你的健康有害 。但50克瓜子的热量高达223卡，脂肪高达10克，相当于正常人每日脂肪摄入上限的六分之一 。所以建议控制每次食用量不超过50克 。
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