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女人做什么运动可以丰胸

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我的胸比较小 ， 逍遥变大一些 ， 不知道女人做什么运动可以丰胸？

1.游泳
游泳需要双手不停拨水 ， 锻炼到胳膊、前胸后背的肌肉 ， 胸部肌肉得到锻炼也能够增大 ， 令胸部视觉上变大一些 。建议一天游泳30分钟-1小时为宜 。
2.举哑铃
举哑铃也能够锻炼胸肌 ， 令胸部更加坚挺 。
做法：身体笔直站立 ， 双腿分开 ， 与肩同宽 ， 双臂微曲 ， 向前平举 ， 双手手心向下 ， 各握一个小哑铃或一瓶水 ， 保持动作30秒 ， 完成3-4次 ， 每次之间休息1分钟 。
3.其他
准备一条弹力带 ， 坐在地上 。双腿弯曲 ， 脚跟触地 ， 膝盖朝上 。将弹力带中间绕过脚板底部 ， 手抓着弹力带两头 ， 使得脚部不触碰地面 。注意腰杆要挺直 。
【女人做什么运动可以丰胸】然后身体后倾 ， 同时腿部伸直 ， 双手略略外张 。借助弹力带的力量 ， 瘦腿扩胸 。

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