朋友每次跑完步都走很快 ， 快走要注意什么问题？
快走之前注意热身
在快走之前 ， 做做胳膊扩展 ， 两腿拉伸等热身动作 ， 身体稍微发热 ， 即可快走开始 。可以肌肉得到放松 ， 防止运动后身体酸痛 。
尽量轻装上阵
在快走中 ， 能不带的物品尽量不带 ， 以免给身体带来不必要的负担 。
快走不等于小跑
快走并不是慢跑 ， 是有自己的步伐的 。一定是等一只脚落地之后 ， 另一只脚才会迈步 。如果你的两只脚同时都是落地的 ， 那就等于是跑步了 ， 失去了快走的意义 。
【快走要注意什么问题】
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