大家知道冬季长跑穿着应注意什么，有冬季长跑锻炼的不 。
注意给耳部和手部保暖
因为冷空气对末梢神经的袭击是非常猛烈的，再加上是跑步，冷空气的袭击力度更是强烈一些 。因此冬季的长跑中要戴手套，可以选择连指手套，这样比分指手套更保暖 。耳罩或者是戴一个毛线帽子保护耳朵也是可以的，避免因气温低而导致两个部位的冻伤 。
戴口罩保护口鼻
【冬季长跑穿着应注意什么】在冬季进行长跑，可以戴上口罩，保护口鼻不受寒，也可以在一定程度上面对脸有保护 。在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润 。
穿摩擦力大的鞋子跑步
在冬季，雨雪天气比较多，路会很滑 。穿一双相对来说摩擦力大的跑鞋会很有帮助 。像带有很多沟壑或者钉扣的跑鞋 。
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