平时经常熬夜 ， 请问一下经常熬夜需要补充什么维生素？
【平时经常熬夜，请问一下经常熬夜需要补充什么维生素？】长期熬夜人群尤其要注意补充维生素A和维生素B ， 维生素A有助于调节视网膜感光物质 ， 提高对昏暗光线的适应力 ， 胡萝卜 ， 韭菜 ， 鳗鱼可以多吃;维生素B则能补充视觉神经所需的营养元素 ， 防止视觉疲劳 ， 多吃瘦肉 ， 芝麻 ， 大豆 ， 鲜奶 ， 小麦胚芽能补充大量维生素B 。
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