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吃红薯带皮三大好处是什么

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据说红薯皮也能吃 ， 而且吃了还有三大好处 ， 不知道这三大好处是什么呢？
【吃红薯带皮三大好处是什么】
1、避免胀气
红薯是产气的食物 ， 而红薯皮则是通气的食物 ， 而且还具有助消化的作用 ， 如吃红薯和皮一起吃 ， 可很好的避免食用红薯出现肠胃胀气的现象 。
2、补充营养
红薯当中含有的纤维素、β-胡萝卜素、维生素C、叶酸等营养成分在红薯皮上含量较多 ， 吃时连皮一起吃 ， 可补充这些人体必须的营养元素 ， 避免营养浪费 。
3、润肠通便效果更好
都知道红薯有很好的润肠通便作用 ， 因为富含膳食纤维 ， 而红薯皮中的膳食纤维也不低 ， 故吃红薯带皮的吃法 ， 能更促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 达到更好的润肠通便效果 。

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