最近在减肥 ， 请问晚上只吃水煮西兰花减肥吗？
适量吃是有助于减肥的 。
【晚上只吃水煮西兰花减肥吗】西兰花是一种热量很低的蔬菜 ， 100g西兰花中仅含热量36大卡 ， 而且西兰花中含有丰富的维生素、纤维素和花青素等营养成分 ， 晚上食用西兰花不仅能为人体提供丰富的营养物质 ， 其中的纤维素还能促进胃肠道蠕动和肠道内废物的排出 ， 能在一定程度上抑制糖类和脂肪的吸收 ， 晚上适量吃西兰花是有助于减肥的 ， 但是减肥期间还是要注意均衡饮食和适量的运动 。
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