【夜跑要注意什么】
请问夜跑要注意什么，夜跑小伙伴们给点建议哦 。
夜跑运动虽适宜城市居民，但其中也有需要注意的事项 。进行夜跑有很多好处，但是并非适合所有人 。年龄偏大或者自身身体存在一些问题的人们可以选择夜走 。年轻人或者长期进行运动锻炼的人，则可以进行夜跑运动 。而且夜跑运动最好在晚饭后1个小时或者1个半小时之后进行 。这样既不会影响肠胃消化，也能在跑步中消耗脂肪，达到跑步的健身减肥的目的 。
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