雨水节气的气候会变得潮湿，特别是在南方，天气会潮湿，所以我们应该在饮食上吃一些除湿的食物 。那么你知道雨水吃什么祛湿效果好吗？下面小编就来解答一下大家的疑问 。
目录
雨水吃什么祛湿效果好
雨水的养生食疗方
雨水三候分别是哪三候
雨水节气为什么要回娘屋
雨水时节的习俗
雨水吃什么祛湿效果好
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
小米
不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
<<<返回目录
雨水的养生食疗方
一：玫瑰花糕
1、主要配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克 。
2、制作方法：将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用 。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成 。
3、主要功效：有疏肝理气、健脾暖胃的功效 。
推荐阅读
- 关于初中生得与失的句子
- 打春吃南瓜什么意思
- 牛仔裤直筒裤和修身裤的区别
- 淘宝拒收可以退全款吗 淘宝拒收能不能退全款吗
- 交通事故定责在哪里
- 黑藜麦的功效与作用黑藜麦的禁忌人群
- 2022年雨水节气吃什么水果好 雨水节气 吃什么
- 好分数注销后可以重新注册吗
- 什么是DNS服务器 DNS服务器是什么