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主料:毛豆60克、蛋清5克 。辅料:食用油2毫升、盐适量、蒜瓣2个、醋适量、酱油适量 。
小火热锅,油热后倒入毛豆米,蒜瓣 。
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翻炒变色,加水,加盖小火焖3分钟,揭盖,倒入酱油,醋 。
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翻炒一下 , 加入蛋清 。
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翻炒至蛋清变色 , 加盐,翻炒一下关火,装盘即可 。
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烹饪技巧:
【鸡蛋清怎么炒】1、需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里 。
2、也可用纸卷成1个漏斗 , 漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内 , 而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2、3次 , 蛋白、蛋黄即可分开 。
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