补肾壮阳是是男性朋友们关注的一个话题，饮食补肾是一个很好的方法，那么哪些食物有补肾壮阳的功效呢?中医常说逢黑必补，黑色食材是补肾的好选择 。今天为大家带来的是黑米，下面为大家介绍几款补肾食谱!
补肾壮阳
八宝黑米粥：
材料：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量 。
做法：
桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成 。
芒果黑米粥：
材料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖适量 。
做法：
将芒果取肉切成丁 。芒果核加水煮20分钟 。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水，放锅中用小火煲，到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅 。将芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，就行了 。
黑米桂花粥：
材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量 。
做法：
黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用 。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;参加花生，继续煮30分钟 。参加桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了 。
黑米是补肾壮阳的佳品，尤其适合肾虚的朋友们食用，以上为大家介绍了三款黑米粥，可以起到很好的补肾壮阳的功效，没有任何的副作用，大家可以试试!
【补肾壮阳篇 三款黑米粥还你好肾气】
推荐阅读
- 闽南菜属于那个菜系啊
- 茶叶水上面飘的一层油为什么
- 工行电子银行注册借记卡怎么办理
- 雪花秀润燥精华适合什么年龄
- 2022高中欢庆圣诞节优秀经典作文500字5篇 元旦节高中
- 闽南菜特色有哪些
- 怎么修改手机QQ默认文件打开方式
- 透真玻尿酸原液的作用
- 股票修改成本价是什么意思