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瑜伽示范平常可挑3个左右较容易进行的动作，反覆做3到5次，对于免疫功能有很大帮助 。
闪电站姿
【瑜伽健身动作 改善手脚冰凉】动作：首先身体先站直，手臂伸直 。接著脚的动作向下蹲坐，类似半蹲，背跟手臂呈现斜直线，这个动作要注意腰部不要弯曲、腹部要收紧，这个动作维持2到3次呼吸 。
功效：可锻炼下半身的力量，增强下半身的血液循环，改善脚冰冷的情形 。
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