微量元素是人体必需的元素,虽然需要的量很少,但却在人体的生理代谢过程中发挥着重要的作用 。以下是一些常见的微量元素缺乏症状:
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1、铁:贫血、乏力、容易疲劳、头晕、头痛、心悸、食欲不振、肝脾肿大、口干、口腔溃疡、指甲脆弱等 。
2、锌:免疫力下降、易感冒、皮肤干燥、痤疮、口腔溃疡、嗅觉和味觉减退、生长发育受阻等 。
3、硒:肝脏病变、心血管疾病、免疫力下降、促进细胞再生、预防癌症、影响生殖系统等 。
4、钙:骨质疏松、牙齿松动、身高矮、生长发育不良、心律不齐、肌肉酸痛、手脚抽筋等 。
5、磷:骨骼发育不良、脱发、疲劳、贫血、心脏病、肾病、牙齿松动、脱落等 。
6、碘:甲状腺肿大、甲状腺功能低下、代谢缓慢、脱发、皮肤干燥、疲劳、注意力不集中等 。
7、镁:神经系统紊乱、心血管系统疾病、肌肉抽搐、疲劳、易激惹、失眠等 。
8、铜:血小板减少、贫血、免疫力下降、发育迟缓、骨骼发育不良、失眠、易怒等 。
9、锰:骨骼发育不良、生殖系统异常、皮肤病、神经系统紊乱等 。
10、钾:心律不齐、血压升高、疲劳、头晕、呕吐、肌肉痉挛等 。
11、硫:皮肤病、脱发、关节炎、肌肉疲劳等 。
12、氟:骨质增生、牙齿矿化不良等 。
13、镁:神经系统紊乱、心血管系统疾病、肌肉抽搐、疲劳、易激惹、失眠等 。
14、硒:肝脏病变、心血管疾病、免疫力下降、促进细胞再生、预防癌症、影响生殖系统等 。
以上是一些常见微量元素缺乏的症状,但这并不代表每个人都会出现这些症状,因为每个人的身体状况和需求不同 。如果你怀疑自己缺乏某种微量元素,建议去医院进行检查,找到确切的原因和对策 。另外,我们应该注意饮食均衡,尽量通过饮食来补充所需的微量元素 。如果需要补充,可以在医生或营养师的指导下,选择适当的营养品来补充
【14种微量元素缺乏的症状,各种微量元素缺乏的症状】
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