不连贯睡眠损害长期记忆
不少人在谈及睡眠时都十分重视睡眠时间 。而美国的一项新研究显示 ， 如果只是睡眠时间充足 ， 但睡眠时常中断 ， 有可能会损害长期记忆 。研究者认为 ， 无论睡眠总时长或深度如何 ， 一段最低限度的连贯睡眠对强化记忆至关重要 。
白天人脑累积各种记忆 ， 此后大脑会对白天发生的事情进行分类 ， 有一些需要‘锁’为长期记忆 ， 这一过程发生在深度睡眠时 。因此 ， 任何影响睡眠的情况都会或多或少影响这一过程 。
专家指出 ， 有一些明显证据表明 ， 睡眠呼吸暂停症患者在“锁”住记忆方面存在一定问题 。这种病的症状是睡眠时患者喉咙反复变窄或关闭 ， 限制氧气吸入 ， 致使患者时常从梦中醒来 。
此外 ， 研究者还认为 ， 睡眠连贯性是影响多种与记忆相关病理状态的主要因素之一 ， 如阿尔兹海默氏症和与年龄有关的其他认知障碍 。
刮痧不当损健康
刮痧疗法发展至今 ， 已经成为非常广泛的自然疗法 ， 特别是在民间比较推崇 。但并不是所有疾病和人群都适合刮痧 ， 如果刮痧不当 ， 不仅达不到保健疗疾的效果 ， 反而有损健康 。例如有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不能刮痧 ， 因为刮痧会使人皮下充血 ， 促进血液循环 ， 增加心、肺、肝、肾的负担 ， 加重病情 。体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧 ， 否则会导致创口感染和扩散 。有出血倾向者 ， 如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧 。孕妇的腹部、腰骶部 ， 妇女的**等部位禁刮 。刮痧的相对适应症主要有感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症 。
操作时 ， 要注意刮痧的时间、部位、力度、方式和工具的选择 。刮痧所用的时间一般在20分钟左右即可 ， 同一部位不要连日刮痧 ， 再次刮痧时间应在一周之后 ， 以皮肤上痧退为准 。很多人以为刮痧一定要感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹” ， 效果才好 。其实 ， 刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止 。刮痧部位、力道等若掌握不当 ， 片面追求出痧的颜色 ， 不仅无效 ， 还可以造成皮肉损伤 。刮痧工具分牛角类和玉石类 。牛角类偏泻 ， 玉石类偏补 ， 操作时应选择正确的刮痧板 。如果想在家中自行刮痧 ， 最好事先和医生沟通 ， 掌握一定的技能 ， 在医生指导下进行 。
睡觉常流口水要当心
一些人晚上睡得很好 ， 但早上醒来却发现枕头上很多水渍 ， 大部分人都不以为然 。但我们提醒上班族朋友们 ， 睡觉经常流口水要当心 。
通常导致睡觉流口水的因素有以下三种 。
一、口腔卫生不良 。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖 ， 牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存 ， 容易发生龋齿、牙周病 。口腔内的炎症会促进唾液分泌 。如口腔被细菌感染、疼痛明显 ， 容易流口水 。
睡觉时流口水 ， 有咸味 ， 枕巾呈淡黄色 ， 很可能是由于口腔卫生不良 ， 积存食物残渣 ， 天长日久牙石较多 ， 引起牙龈发炎 ， 乃至牙龈少量出血 。因而睡觉时流出的口水有咸味 ， 呈淡黄色 。
推荐阅读
- 女主穿越男主重生的种田文
- 三大原因让你比别人更易早衰
- 松花粉壮阳吗
- 孔雀鱼难产挤出的小鱼还能活吗，母鱼还能活吗
- 治疗宝宝感冒小妙招
- 新生儿湿肺严重吗？新生儿湿肺该怎样护理
- 肺栓塞溶栓治疗的护理要点,肺栓塞如何护理？
- 中医提倡“学经典，做临床”
- 骨结核会传染给别人吗,骨结核能传染给别人吗 发物会引起骨结核病复发吗