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6招教你如何预防老花眼

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6招教你如何预防老花眼

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6招教你如何预防老花眼
人到老年 ， 视力会逐渐下降 ， 看东西困难 ， 出现老花眼 ， 老花眼情况多见于40岁以上人群 ， 眼睛的老化是因为晶状体老化 ， 睫状肌功能衰退 ， 调节力减弱 ， 导致老花眼 。
因此老人想要预防老花眼不妨从下面几个方面做起：
1、穴位按压法
每日晨醒后 ， 闭眼以双手的中指按太阳穴 ， 无名指按眉毛中部的鱼腰穴 ， 小指对准眉毛内侧的攒竹穴 ， 适当按压 。每次5分钟 ， 能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神 。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸 。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中 ， 再用毛巾擦干眼部 ， 然后用手指轻揉眼睛周围30次左右 。
3、热敷护眼法
【6招教你如何预防老花眼】洗脸时先将毛巾浸泡在热水中 ， 双眼轻闭 ， 趁热敷在额部和眼眶部位 ， 交换几次 ， 可使眼部血管畅流 ， 供给眼肌氧分和营养 。平时没事时 ， 也可闭眼 ， 两手掌擦热放在两眼上 ， 轻轻捂1分钟 。
4、做操保健
没事的时候可以做做眼部保健操 ， 具体步骤如下：
①用双手中指来回按摩眉毛20次
②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次
③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次
④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次 ， 再逆时针20次
⑤用双手拇指按摩耳根20次
⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次 。
5、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前 ， 远眺1～2次左右 ， 尽量远眺绿色的植物 ， 再把视线由远处逐步移近 ， 以改善视力功能 ， 调节眼肌 。
6、运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌 ， 并上下左右滚动眼球 ， 顺时针和逆时针循环旋转 ， 改善眼肌血液循环 ， 振奋和增强眼肌动能 ， 延缓衰老 。
具体做法是一开一闭眨眼 ， 每次15次左右 ， 同时用双手轻揉双眼 ， 滋润眼球 。

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