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空调可以继续吹,敏感部位要避开
末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加 。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气 。
空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹 。
所谓“正气存内,邪不所干”如果体内抵抗力强,外界致病因素就难侵入,每个人要结合自身体质状况调整 。
比如:有些男士晚上睡觉习惯赤膊,爱美女士喜欢穿热裤、短裙、凉鞋等,天气转凉会建议他们及时增减衣物保暖,但今年如此炎热,对于体质较差的人自然还是不提倡 。
前提还是把握好“度”,如:空调环境下不建议赤膊、热裤、短裙等降暑方法,要保护好敏感部位,如:肚脐、颈项、脚踝等处不要受凉,避免寒气由此侵入人体 。
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小心“热伤风”
末伏时期的感冒是典型的暑天感冒,俗称“热伤风” 。
一般起病急,症状也比一般感冒重 。从中医角度讲,这是因为伏天气温高,机体能量消耗大,加上食欲不振,致使人体免疫力和抵抗力下降 。
不少朋友头伏、中伏都没被暑热击倒,但末伏时却撑不住了,主要和前段时间体力透支过多、最近疏于保健有关 。建议大家适量加强锻炼,增强身体抵抗力 。
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【末伏到了|秋老虎已下山,不懂养生要吃亏!】?
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