锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

心里感觉不到任何情绪怎么办,当心情不好怎么办？( 二 )

睿知


3、到一个空旷或山上、房顶 ， 大喊 ， 或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫 ， 必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活 ， 用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情 。把烦恼化成学习工作的动力 ， 只要完全投入工作 ， 你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐 ， 跳舞唱歌 ， 逛街、购物；
6、向他人倾诉 ， 如果你信不过他们 ， 你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼 ， 要往好玩的地方想 ， 多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽  ， 忘记城市的喧闹 ， 听不到同事的吵闹 ， 找个清静的地方坐一坐 ， 找一个游乐场尽情乐一乐 。飘到一个宁静的小岛  ， 找到永远的依靠 ， 听不到老板的吼叫 。洗个头  ， 泡个澡 ，  躺在柔软的床 ， 美美的睡上一觉 。在梦中 ， 遇到美丽的她  ， 把所有的烦恼全忘掉 。
10、涂鸦 ， 在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字 ， 可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；
11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻；
呵呵 ， 都说穷人生来是低人一等的 ， 或说哪个种族是低等民族 ， 还没听说过悲观也能让人低人一等 。前两者是别人对当事人的评价 ， 你这则是自己贬低自己 ， 说句公道话 ， 人人生来是平等的 。不要接受别人的贬低 ， 更不能妄自菲薄！
你这种情况已经比较严重了 ， 可以去看一看医生 ， 吃些药调理一下 ， 会感觉好一些 。不过心病还须心药医 ， 自己钻的牛角尖 ， 还得自己出来 。听听别人的建议可能但是会想开一点 ， 但毕竟是治标不治本 。其实像你这样的人是比较善于思考的 ， 多花时间真正的静下心来想一想 ， 要从多个方面想 ， 心中的困惑总能被自己解开得到答案的 ， 也许一个问题要想好多天 ， 但是有付出就有收获 ， 等你想通了就会豁然开朗 ， 自然会增加一点自信心 。等你能够想开的问题多了 ， 自然也就不会悲观了 。
这个时候从容的态度很重要 ， 万不可自乱阵脚 。痛苦的时刻往往是不成功便成仁的时刻 ， 只要心中有必胜的信念 ， 那么在经历这一番炼狱之后 ， 你就会有鲤鱼跃龙门的感觉 。
还有一点 ， 别把所有的责任往自己身上揽 ， 很多时候你并没有错 ， 也不需要内疚 。有些事情弄得很糟糕 ， 但却不能去怪任何一个人 ， 因为大家都没错 。如果这点你想通了 ， 那么我想你的问题就可以解决了 。
觉得自己好失败 情绪好低落 怎么办情绪低落既有生理方面的原因 ， 也有心理方面的原因 ， 对大多数人来说 ， 这两方面都有一些促进的因素 。这些因素有累加效果 ， 因此对付其中任何一个因素都会起作用 ， 即使是你觉得不太重要的因素 ， 譬如压力 ， 它就像麦秸一样 ， 太重了会将骆驼脊背压断的 。
有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作 。

推荐阅读


上一篇：红薯长出小叶子还能吃吗,红薯放在家里长叶子了还能吃吗

下一篇：描写房子干净整洁的成语