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心里感觉不到任何情绪怎么办,当心情不好怎么办？

睿知

当心情不好怎么办？【心里感觉不到任何情绪怎么办,当心情不好怎么办？】我给你的意见 ， 你看行吗？1.用心另眼看世界吧 ， 这世上不是每个人都很顺利 ， 只是看自己怎么解决 ， 比如你走路的时候被人撞了 ， 别人给你道歉了 ， 有时候你还是会觉得很火 ， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受 ， 还是想想那句“开心也是一天 ， 不开心也是一天 ， 何不如天天开心” 。2.想到心情不好就心情会不好 ， 那就不用想它 ， 如果还是想 ， 那就让自己忙起来 ， 让自己没有空闲去想它 ， 让自己充实地过好每一分钟 ， 再有早晨醒了以后不要恋床 ， 醒了就起来 ， 忙起来 ， 推开窗 ， 呼吸清晨的新鲜空气 ， 放松全身 ， 让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新 ， 四周安静 ， 光线柔和 ， 不受打扰 ， 可活动自如的地方 ， 取一个自我感觉比较舒适的姿势 ， 站、坐或躺下 。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉 ， 做的时候速度要均匀缓慢 ， 动作不需要有一定的格式 ， 只要感到关节放开 ， 肌肉松弛就行了 。5.作深呼吸 ， 慢慢吸气然后慢慢呼出 ， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。6.将注意力集中到一些日常物品上 。比如 ， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西 ， 细心观察它的细微之处 。点燃一些香料 ， 微微吸它散发的芳香 。7.闭上眼睛 ， 着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。9.生容易 ， 活容易 ， 生活却不容易 。别发愁 ， 这个社会的和你差不多还很多 ， 但是都快乐的生活着 ， 并不是每个人都能成功的 ， 只要你努力对待每件事情 ， 对生活认真一点 ， 只要你认真对待每一天 ， 不管你的人生怎么样 ， 我相信都是精彩的 。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!~

心里感觉不到任何情绪怎么办,当心情不好怎么办？

文章插图
没有好心情怎么办自己忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐 ， 让自己身心放松下来 ， 便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；
2、找一万个理由让自己微笑 ， 找一个理由让自己忘记烦恼
大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着 ， 应该开心的确没有开心起来 ， 反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼 ， 这可能就叫做庸人自扰吧 。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑 ， 找一个理由让自己忘记烦恼 。
能让我们自己高兴起来的事情真的很多 ， 就是在于我们自己去寻找 ， 去观察 。最坏的想法就是“高兴也是过一天 ， 不高兴也过一天 ， 为什么不高兴的过一天呢？” 。
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康 ， 自己身体健康 ， 很热爱自己工作 ， 有很要好的朋友 ， 有很爱你的老公、老婆 ， 孩子很乖 。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系 ， 下次不会这样了 ， 我下次可以做的更好” ， “这个跟我确实没什么大的关系 ， 生什么气啊 ， 伤自己的身体” ， “其实他（她）已经做的很好了” ， “事情总会过去的 ， 时间是最好的良药” 。。

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