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女人学会吃7种中药来补血( 三 )

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鸡血藤 。为昆明鸡血藤和山鸡血藤的藤茎 ， 味甘、苦、性温 ， 能补血养血、通经活络 ， 现代研究证明 ， 有升白细胞之作用 ， 可用于因放射线照射过多所引起的白细胞下降 。用鸡血藤汁熬制的膏 ， 有大补气血、强筋骨、通经络的功效 ， 老人及妇女体弱者可常服 ， 可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症 。
以上介绍的是常用的补血中药 。服用时 ， 应辨证用药 ， 要分清是一般血虚、肝血虚、心血虚 ， 还是心脾两虚 。
9类女人急需补血
1、痛经、闭经等月经不调的女性；
2、肤色不好 ， 伴有色斑、黄褐斑的女性；
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；
4、睡眠不好、皱纹增多的女性；
5、绝经期过早到来的女性；
6、临近绝经、绝经1年以内的女性；
7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性；
8、**扁平、**下垂的女性；
9、赘肉多、身材走形的女性；
4种食物最适合女人补血
1、红枣
对于“一日三枣 ， 青春不老”的红枣 ， 它的补血功能当之无愧地排行第一 。药王孙思邈就极力推崇大枣 ， 认为大枣的养气补血叹为观止 。
红枣具有极其惊人的补血效果 ， 大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主 ， 蒸煮熬汤皆可 ， 营养丰富 ， 健脾养胃 ， 益血宁神 。
2、黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物 ， 黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强 ， 食用黑豆可软化血管、促进血液循环 ， 增生淋巴细胞 。
黑豆中的微量元素依然很丰富 ， 并且不含胆固醇 ， 非常适合心血管病的患者补血 。
3、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉 ， 这是民间熟知的补血食物 。龙眼的含铁量较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时 ， 促进血红蛋白再生以补血 。而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 。能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症 。
提醒：龙眼一次不能吃太多 ， 容易内热上火 。有阴虚内热、湿阻中满 ， 痰火体质的人不宜服用 。孕妇也不能吃桂圆 ， 因为桂圆能引起宫缩 ， 会产生下腹阵痛、漏红、严重的流产 。
4、阿胶
阿胶一向被称为补血专家 ， 平常超市特卖的阿胶枣 ， 也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的 。阿胶能刺激骨髓的造血系统 ， 能使其更快地造血、生血 ， 增加血液细胞的数量 。
阿胶同大枣一样 ， 也含有丰富的氨基酸和微量元素 ， 还能促进钙的吸收 。阿胶补血养血止血 ， 还对女性有着特殊的滋补作用 ， 改善月经不调等症状 。
最适合补血的4个时间段：
卵泡期——枸杞补血（生理期的第1~9天）
此时卵泡开始在卵巢内成长 ， 同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟 ， 应以补血养阴为主 ， 同时注意补肾 。
做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞 ， 改小火慢慢煮二三十分钟即可食用 。
排卵期——丹参补血（生理期的第10~12天）
要促发排卵 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外 ， 它还能活血调经 ， 清心除烦 ， 止痛安神 。

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