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女人学会吃7种中药来补血

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《医学入门》记载：“人知百病生于气 ， 而不知血为百病之始也 。”可见 ， 血对人体多么重要 ， 如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害 ， 人们必须及时补血 。下面介绍常用的补血中药 。
巧用中药对抗4类贫血
有人认为脸色苍白、萎黄、没有血色 ， 是贫血的缘故 ， 于是吃很多补血的营养品 ， 但也不见效果 。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任、副主任医师李建军说 ， 其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题 ， 补血必须先补气 ， 气能生血 ， 只有气血、阴阳两相补 ， 才有可能改变血气不足的状况 。
专家表示 ， 阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物 ， 都有养血生血的效果 ， 多吃能使皮肤变好 。除此之外 ， 生地、白芍、川芎、当归等组成的四物汤 ， 是补血的基本方法 。红枣、何首乌、人参可以培养血色素 ， 也是补血良药 。阿胶、猪血、羊血等食物 ， 脸色不好的人每周吃一次 ， 既可以补铁 ， 也可以补血红素 。
李建军解释说 ， 从中医来看 ， 肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好 。补血必须分病因 ， 再治疗 。经过半年至一年左右的调理 ， 平时早睡早起 ， 适当锻炼 ， “黄脸婆”去掉斑点、脸色变红并不是梦想 。喜欢进补 ， 但很多进补并不得法 。虚证才需进补 ， 实证进补反会为害 。进补也要经过辨证 ， 气血、阴阳要分清 。
肝肾不足引起的血亏
皮肤表现：黄褐斑、蝴蝶斑 ， 皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂 。
补法：大补元煎汤、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等 ， 日常都可以多吃 。
淤血阻滞引起的血虚
皮肤表现：唇色紫暗 ， 面色黧黑、暗哑 ， 容易长痘 。
补法：可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等有活血作用的中药材 。
痰湿内停引起的贫血
皮肤表现：面色苍白、晦涩 。
补法：可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等有化痰作用的中药材 。
气虚引起的血亏
【女人学会吃7种中药来补血】皮肤表现：面色苍白 ， 指甲口唇淡白 。气虚者常见症状为面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚 。
补法：四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃 。
精神调摄：气虚的人精神情绪常处于低落状态 。精神调摄的目的是要让他们振奋起来 ， 变得乐观、豁达、愉快 。
缓解调摄：气虚者适应寒暑变化的能力较差 ， 寒冷季节常感手脚不温 ， 易感冒 ， 因此 ， 冬季要避寒就温 。
血为百病之始 7种中药最补血
血是营养人体最宝贵的物质 ， 《黄帝内经》里说：“肝受血而能视 ， 足受血而能步 ， 掌受血而能握 ， 指受血而能摄”；“以奉生身 ， 莫贵于此” 。中医学认为 ， 血营养人体内外上下各部组织 。若血液不足 ， 即发生血虚症 ， 或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱 ， 或全身性的血液亏损 。《医学入门》曾对血虚症这样评论：“人知百病生于气 ， 而不知血为百病之始也 。”可见 ， 血虚给人们带来的生理、病理性危害是很严重的 ， 必须及时进行补血 。常用的补血中药有：

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