牡蛎
含锌量高，有含锌之王的当属牡蛎 。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌 。
动物肝脏
动物肝脏中含有大量的锌，做法也很多 。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好 。所以偶尔吃吃，每月1-2次即可 。
瘦肉
荤素搭配营养更合理一些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养 。肉的做法最多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴 。
坚果
坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些 。随时随地的方便补锌 。
蛋奶
蛋奶类食物不仅含锌，其他营养元素也很丰富，均衡营养对孩子的健康更重要 。
健康聪明的孩子离不开家长用“锌”的爱护，要养成孩子不挑食的习惯，对于缺锌的孩子，家长在日常生活中给孩子吃些含锌量高的食物，要做到均衡营养，科学喂养，还有很多富含锌的食物不一一列举了 。如果孩子严重缺锌，吸收不好，家长就要及时带孩子去医院检查，咨询相关医生，听取专业医生意见 。
【儿童补锌吃这6种食物棒】
推荐阅读
- 描写白衣天使品质的成语最少4个
- 7大因素或导致宫外孕 宫外孕的原因
- 老人心理保健五要素 保持身心健康
- 养花给老舍带来了那些快乐 老舍先生养花的快乐
- 联盟崛起阵容推荐
- 三本毕业都干嘛去了 英语专业学什么
- 四款食疗，让你远离肾虚 肾虚可食疗 荐女性的食疗方案
- 小骨英雄杀手深渊君主怎么样 小骨英雄杀手传说头深渊君主
- 女性月经不调 必做七项检查