产后 ， 两件事：带宝宝和瘦身 。
看着腰上一圈圈的赘肉 ， 我真的是悲从心来呀 。要不是为了怀里这个小家伙 ， 我至于把自己弄得这么胖嘛！不过 ， 你现在已经出来了 ， 你妈妈也要开始我的“瘦身大业”了 。
在瘦身这件事情上 ， 妈妈们还是需要“稳中取胜” ， 千万不要做急功近利的事情 。有些瘦身“误区” ， 千万不要一脚踏进去 。
急于瘦身
刚分娩的妈妈 ， 身体还是比较虚弱的 ， 这个时间需要好好的好好休息 ， 调理身体 ， 并不适合减肥 。而且 ， 在喂养宝宝的这段时间内 ， 妈妈们的体重会自然下降 ， 很多程度上都是喂养宝宝辛苦的 。
等到身体恢复的差不多的时候 ， 可以循序渐进的瘦身 。这个时间内的的脂肪还处于游离状态 ， 比较容易减下来 。至少在分娩后一个半月的时间内 ， 是不适合瘦身的 。
文章插图
节食瘦身
节食瘦身 ， 并不是一个很好的选择 ， 特别是对新妈妈来说 。生完宝宝后 ， 妈妈需要负担给自己和宝宝两个人补充营养的工作 。一旦营养跟不上 ， 很容易导致各种“后遗症”的发生 。
妈妈们可以考虑多摄入一些高蛋白、高营养的食物 ， 同时注意荤素搭配 ， 保证自己和宝宝的营养需求 。保证营养 ， 更好的“瘦身”！
文章插图
剧烈运动
运动是瘦身的最佳方式 ， 但是对新妈妈来说却是“危险重重” 。剧烈运动会减缓子宫的恢复速度 ， 甚至可能会引起子宫出血、感染等症状 。
新妈妈在开始的时候 ， 应该先做一些简单的动作 ， 比如伸展运动、简单的瑜伽动作等 。等到身体完全恢复之后 ， 再进行强度稍大一点的动作 。
文章插图
【关于产后瘦身，决不能做的三件事】 产后瘦身 ， 是一个过程 ， 不是一下子就能够完成的 。妈妈们一定要根据自己的实际情况 ， 采用正确的方式 ， 这样才能得到最好的瘦身效果 。不是流汗越多 ， 瘦身效果越好 ， 而是科学瘦身 ， 效果更佳 。
推荐阅读
- 李小璐演的电视剧都有哪些
- 国旗杆28.3米含义
- 春江潮水连海平下一句 春江潮水连海平下一句是什么
- 婆媳关系相处有哪五个绝招
- 体贴的问候语
- 瘦腿针要长期打吗
- 现代诗歌：空谷幽兰 空谷幽兰
- 带鱼是宽的好还是窄的好为什么
- 描述冬天太阳大的句子