黄花菜：含有蛋白质、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用 。
黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等 。
海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料；铁是制造血细胞的主要原料 。
寄语：【坐月子42天食谱全攻略，再也不用发愁产后吃什么】 坐月子是调养身体，改善体质的好机会，健康合理的月子餐，不仅能让你产后尽快复元，调补得好的话，还能让你容光焕发哦 。
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