1、将黄豆、糙米分别洗净，加入超过材料1厘米左右的水浸泡1个小时 。
2、先以大火煮开后，而后转为小火 。
4、直至把黄豆及糙米煮熟，香气四溢时即可食用 。
【功效】
营养丰富，而且利于吸收，可以提高新妈妈的免疫力，促进血液循环，并在一定程度上有助于缓解产后抑郁情绪 。
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夜宵：21:30 面包片+牛奶150ml
【产后第16天饮食吃什么好 第16天食谱】
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