操-纵两法,是两个极端的诱导入眠的方法 。
操法,是收视返听,断其杂想,驾驭思维,默数鼻息使之转移注意,形成单调平静意境而入睡,这样便于阳藏于阴,成水火既济之局 。
纵法,是自由联想,意念远驰,这样一则可以从眼前纷乱的思绪,波动的情绪和不安的心境中解脱出来,二则远驰疲劳而欲眠,这是阳极而阴,达到另一个境界的诱导入睡法 。【中医养生睡眠健康知识】
推荐阅读
- 8种人易得脂肪肝 嗜酒肥胖少运动
- 快走慢跑究竟哪个效果好呢?
- 老年人口腔护理知识大全
- 大乔小乔嫁给了谁 大乔小乔分别嫁给了谁
- 脸色暗黄 红枣木耳粥活血净肤
- 六味地黄丸能补肾壮阳吗
- 4 宝宝护法养发四大绝招
- 道家 道藏与中医
- 心梗病人有没有办法治疗,心梗怎么治疗