痛风是中老年人常见的一种疾病，是一种关节病，一旦发病，非常的难受，给患者的生活，健康带来了极大的威胁 。那么怎么预防痛风呢?俗话说“预防好过治疗”，下面我们就为大家介绍一下预防痛风的策略!
预防痛风
预防痛风的策略
1、饮食要注意
饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食 。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒 。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜 。水果基本都可食用 。
2、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风 。
3、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风 。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物 。
4、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少 。
5、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高
长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸 。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成 。
6、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风 。
药粥有效缓解痛风
薯蓣薤白粥
生怀山药100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量，每日1剂 。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用 。
功能：益气通阳，化痰除痹 。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症 。
怎么预防痛风呢?以上我们为大家介绍了预防痛风的策略，想要预防痛风，我们要注意生活的各个方面，合理饮食，适当运动，定期检查!
【预防痛风的策略 防止受寒和过度劳累】
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