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营养早餐食谱简单 简单早餐食谱大全及做法

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简单的早餐食谱和做法(营养早餐食谱很简单)原创斯佳丽的厨房2021-05-28 07:45:00
俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一日三餐中非常重要的一餐，让你有足够的精力学习和工作，尤其是家里有处于生长期的孩子的时候 。作为一个母亲，十年来我会每天给孩子做早餐，让他们吃好 。分享一下妈妈给高中生做的每周早餐食谱 。它简单 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 。遵循它，就不用担心每天早餐吃什么了 。上朋友圈 ， 班主任:难怪孩子每天都精力充沛 ， 赶紧收藏 。
[菠菜、鸡蛋和面条]
配料:面条鸡蛋菠菜胡椒油盐
制作:在开水中放一些油和盐，将菠菜放入锅中 ， 焯一下变色，然后捞出；鸡蛋加少许盐，打散备用；热锅放入适量油，将蛋液倒入锅中翻炒至熟，然后先取出；将锅里的水烧开 ， 将面条放入锅中煮至面条八成熟 ， 然后倒入鸡蛋，再放入菠菜，再加入少许盐和胡椒粉调味 。
【鲜虾煮年糕】
配料:年糕、虾、白菜、酱油、姜末葱花、胡椒粉、油、盐
制作:鲜虾剥去虾背，挑出虾线备用；烧热锅凉油，将鲜虾放入锅内炸，将虾炸至两面金黄，再放入姜粉一起炸；加水炖；将年糕放入锅中煮熟；加入1汤匙酱油，待年糕变软后，加入青菜煮至变色，再加入少许盐和胡椒粉调味 。
【猪肝木耳米粉】
配料:云南米粉、黑木耳淀粉、酱油、油盐
制作:猪肝加少许盐、淀粉、料酒、酱油，拌匀腌制；烧开水，将猪肝片放入锅中，焯水变色后，立即取出；小锅煮高汤，放入软的云南米粉煮；加入泡好的黑木耳煮熟；加入适量盐和胡椒粉调味，最后加入猪肝煮1分钟 。
【番茄鸡蛋面】
配料:面条、鸡蛋、西红柿、胡椒粉、油和盐
制作:鸡蛋加少许盐，打散备用；烧热锅凉油 ， 倒入打好的蛋液翻炒 ， 然后捞出备用；另烧热一锅水，将面条放入锅中煮至面条熟透 。锅内放适量油烧热，将番茄块放入锅中煸炒取汁 ， 加入适量水炖，倒入鸡蛋后加盐和胡椒粉调味，捞出半熟的面条放入番茄汤中继续煮至九成熟 。
【鸡肉蔬菜熟米粉】
配料:江西米粉、鸡胸肉、广东白菜、酱油、淀粉、料酒、胡椒粉、油、盐
制作:提前泡好江西米粉；鸡胸肉加入盐、淀粉、酱油、料酒等调料拌匀；锅中烧开水 ， 放入米粉煮至软，再放入鸡胸肉煮；加入一勺酱油；将青菜放入锅中，煮至变色 。最后加入一些盐和胡椒调味 。
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【菠菜蘑菇番茄烤面】
配料:蘑菇、菠菜、西红柿面、蒜末、酱油、胡椒粉、油和盐
制作:热锅放适量油，放入蒜末炒香，再放入番茄粒，放入锅中翻炒至出汁；加入蘑菇丁，继续翻炒；加入适量的水烧开 ， 然后加入1把面条煮熟；加入少许酱油；面条八成熟时加入菠菜，最后加入少许盐和胡椒粉调味 。
[虫草肉丝豆腐]
原料:豆丝、里脊肉、冬虫夏草、青菜、酱油、淀粉、油和盐
【营养早餐食谱简单 简单早餐食谱大全及做法】制作:猪里脊肉加入盐、淀粉、料酒、酱油等调料，拌匀腌制；热锅放适量油 ， 炒肉丝至变色，放入虫草花翻炒几下，加适量水炖；加入1汤匙酱油；加入豆角丝，煮熟；煮沸

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