古人说过 ， 人到中年后 ， 自身蕴含的气就会减半 ， 起居睡眠也大不如前 。人过中年 ， 人生是做减法 ， 身体脏腑及各个组织器官功能都会有不同程度的衰减 ， 这时尤其更应该注意生活细节 ， 不做剧烈的运动;不要过度紧张、劳累 ， 避免大量出汗;不要吃过于凉性的食物、药物;保持心态平和 ， 不要大喜大悲 。那人生中有哪些毒会影响人们的健康呢？下面就和网一起了解一下吧 。
水毒
常因肺不化湿 ， 脾不运湿 ， 肾不除湿而成 。常见小便不利 ， 肢体沉重 ， 或面目浮肿 。养生宜清肃肺气 ， 宣化水湿;健旺脾气 ， 运化脾湿 ， 固护肾气 ， 气化水湿 。生活中注意少吃盐糖 ， 减少危害 。适量运动 ， 阳气自生 ， 增加气化 ， 水毒自除 。可多吃健脾利水除湿的食物 ， 如丝瓜、冬瓜、薏苡仁、萝卜、鲤鱼 ， 鲫鱼等 。或独参汤冲服五苓散 。
湿毒
久居湿地 ， 或居处潮湿容易导致脾弱而不运湿 ， 湿邪内生 。常见胃肠感冒 ， 外则周身不适 ， 内则腹痛腹泻 。养生宜居处远离湿地 ， 不吃生冷 ， 祛除雾霾 ， 阳光自生 。可多吃健脾祛湿、除湿及化湿之物 ， 如薏苡仁、赤小豆、萝卜、冬瓜、山药等 ， 或在医生指导下服用藿香正气水(散、丸、胶囊) 。
痰毒
多因脾不健运易生痰 ， 肺不清肃而易贮痰为病 。常见晨起咳嗽 ， 咽痒痰多 ， 咽中如有异物 。养生宜宣发肺气 ， 肃肺祛痰;健运脾气 ， 化湿祛痰 。可以多吃除痰化痰的食物 ， 如萝卜、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等 ， 或在医生指导下服用草珊瑚含片等 。
脂毒
常嗜吃肥甘厚味 ， 或暴饮暴食 ， 多吃少动而消耗较少 ， 储积较多为患 。常见形体肥胖 ， 大腹便便 ， 动则气喘吁吁 。养生宜管住嘴 ， 少吃肥甘厚味 ， 减少脂源;迈开腿 ， 适量运动 ， 阳气健旺则脂消毒去 。可多吃些降血脂、降血糖的食物 ， 如燕麦、豆类、大蒜、洋葱、冬瓜、萝卜、白菜、木耳、银耳等 。或在医生指导下服用红曲胶囊、银杏叶片、玉泉丸等 。
【中年后需要防治的内毒】瘀毒
久病多瘀 ， 外伤致瘀 ， 或郁热成瘀 ， 痰雍血瘀 ， 瘀瘀互惠 ， 合而为患 。养生宜避免重体力劳动 ， 减少损伤 。《黄帝内经》说“热勿灼灼 ， 寒勿沧沧 。”过热过寒皆可致瘀 。可多吃消痰化瘀的食物 ， 如绿豆、蘑菇、猴头菇、木耳、银耳、金针菇、油菜等 。或在医生的指导下服用山楂丸、三七颗粒等 。
气毒
*三气包括清气、谷气和元气 。气毒是指清气中的毒素为害 ， 常因居处环境不良 ， 空气不新鲜 ， 呼吸不通畅所致 。养生宜宣发肺气 ， 呼出浊气 ， 促进新陈代谢 ， 强化吐故纳新 。可在清晨去公园、树林中做深呼吸 ， 到户外吸入清新的空气 ， 把肺里的毒气和浊气呼出去 。饮食可多吃些补气养气益气排毒之品 ， 如沙参、泡参、萝卜、白菜、冬瓜、黄芪等 。或服用参麦冲剂、参麦胶囊、麦味地黄丸等 。
从网的介绍中 ， 我们知道了*中存在的六种毒 。我们该保持健康的心态 ， 人到中年 ， 注意到生活中的每一个细节 ， 让体内垃圾及早排除 ， 保持一个好身体是最重要的 。
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