现在每天都在练瑜伽来减肥,那么要练多久才会达到减肥的效果呢,有没有谁知道?。?
【每天练多长时间的瑜伽可以减肥呢?】
每次练瑜伽的时间可以控制在45-60分钟之间,每周练习瑜伽的次数不得低于三次,这样可以使减肥的效果更好,同时最好选择在饭前或饭后的3-4小时练瑜伽 , 傍晚练习瑜伽也是一个不错的选择,因为它可以帮助人体扫除疲劳,恢复精力 。
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