专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快，建议将最重要的工作安排在周五 。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合 。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要 。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张 。
【周末：1小时想想下周工作】
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周末”疯玩儿”过后，会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“上班焦虑症” 。
要解决这一问题，专家认为最好给自己大脑设个“开关”，告诉自己该玩儿的时候就全力去玩儿，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事 。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点儿什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多 。
推荐减压方
1、给脸部做热敷：
一块热毛巾就能帮你彻底放松，元气全满，这是因为毛巾给脸部带来的温热感觉能刺激人体内产生一种化学放映，帮你舒缓下来 。
你可以用热毛巾覆盖整个脸部，也可以将毛巾折叠成长条状，覆盖在眼睛上 。
2、2分钟呼吸减压：
先用大拇指按住左鼻孔，用右鼻孔做深呼吸，持续做1分钟，然后再用大拇指按住右鼻孔，用左鼻孔做深呼吸，持续做1分钟 。
这样就能帮你赶走紧张和烦躁的情绪，让心情放松下来 。而且，如果在你感到精神疲惫时做这样的练习，还有帮你恢复精神的功效 。
3、喝咖啡时加一点肉桂：
下次再在星巴克买咖啡时，一定记得在热腾腾的咖啡上再撒上一些肉桂粉，肉桂的香味和含有的特殊成分，能够使人放松 。
其实，除了咖啡，热巧克力、苹果汁或奶茶与肉桂粉搭配在一起也很美味 。
4、每天都喝红茶：
对女人来说，红茶不仅是秋冬季节的最佳暖身饮料，可以让全身变得暖阳阳的，并且减少生理期的痛经症状，更有神奇的心理减压功效 。
喝暖暖的红茶能让女人体内的压力激素减少54% 。
5、放慢说话语速：
身边有没有人说过你的语速太快？
说话语速太快的女人会给谈话对象很大的心理压力，而且也会在无意识中刺激自己体内的压力激素分泌，不仅让自己的身体越来越紧绷，还会让自己的心情也变得越来越焦躁 。
刻意锻炼自己，将说话的语速放慢，能让你的心情和身体都变得更放松 。
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