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1、调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体 。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的 。
2、消除紧张 ， 平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法 ， 调节神经系统，达到消除紧张，修心养性 ， 厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯 。通过不停的超越自我，也让你充满自信 。
3、特别功法，特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效 。
【盘点男人练瑜伽的好处】4、对抗男性健康危机，男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力 ， 如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈 。随着压力的增大 ， 疾病会很突出 。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍 。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态 ， 最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机 。
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