【贫血怎么调养比较好 贫血怎么补】贫血怎么补(贫血怎么调理比较好)
一旦出现出血性贫血的症状，面部会苍白无血色，人会显得憔悴疲惫 。贫血怎么调养？女人长得不好就会贫血，那么怎么调理贫血呢？以下是女性应该常吃的6种补血食物 。
女性贫血是非常普遍的现象 。如何规范？其实通过食疗补血是一个极好的方法 。下面介绍6种具有补血作用的常见食物，以及5种可以治疗女性贫血的食疗配方 。
六种常见的补血食物
1.红枣:
红枣是最常用的补血食物，生吃和泡酒效果最好 。红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用 。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血 。大枣对它们会有非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的 。
2.圣诞老人:
桑葚棋有黑白两种 ， 黑紫的是最好的药 。具有滋补肝肾、滋阴养血的功效 。桑塔适用于阴虚、头晕、耳鸣、津液不足、早白、神经衰弱、糖尿病、便秘 。桑葚植物在应用中常与黑芝麻配伍 ， 两药功效相近，尤其是乌发美肤 。
3.乌鸡肉:
乌鸡肉是山鸡乌骨鸡的肉，即乌骨鸡 。乌鸡味甘、性平，具有养血滋阴、清热除烦的功效 。适用于阴虚血虚、内热郁结证，如骨虚蒸蒸、体虚盗汗、神疲乏力、食少口渴、咽干、五心烦热、肌肉消瘦等 。乌鸡入血调经，是妇科良药 。可用于治疗女性疲劳引起的月经不调、腰膝酸软等疾病 。
4.红糖:
它是一种红色晶体 ， 由禾本科植物甘蔗茎的汁液制成 。甜红糖有养血活血、补中暖胃的功效 。适用于妇女产后恶露不绝、恶心、月经不调、子宫寒冷引起的痛经 。
5、黑木耳:
黑木耳是一种长在朽木上的食用菌，营养价值很高 。黑木耳味甘，有补气、充饥、润肺、健脑、减肥、强志、养血的作用 。适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化、便秘 。
6.龙眼肉:
龙眼属于无患子科 。龙眼的成熟果肉，即龙眼肉 。龙眼肉味甘无毒，自古以来就被视为滋补佳品 。具有补益心脾、养血安神的功效 。桂圆肉具有补益心脾的功效 ， 适用于心脾两虚引起的食欲不振、倦怠乏力、头晕乏力等各种病症 。养血的功效适用于心悸失眠、精神衰退、健忘失眠 。
治疗女性贫血的五个配方 。
1.当归红枣炖肉:
取当归50克 ， 红枣6枚，牛心顶250克，猪肉(猪里脊肉)250克，水适量 。将材料洗净，放入锅中，注入清水，文火炖2.5小时 。
功效:能养血润燥，有补血的功效，如面色苍白，爪暗，心悸，头晕，目眩，乏力，月经量少或闭经 。
2、莲子桂圆汤:
莲子、龙眼肉各30g，红枣20g，冰糖适量 。将莲子浸泡、去皮、洗心，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加水适量，煎至莲子酥烂，加冰糖调味 。睡前喝汤莲子红枣桂圆肉 ， 每周一至两次 。
功效:本方具有养心、健脾胃的功效，适用于贫血、体虚、神经衰弱者 。
3.当归羊肉:
将山羊肉汤400克切成块，将黄芪25克、党参25克、当归25克放入砂锅中 ， 加水1000毫升，然后文火慢炖 。羊肉烂了，加生姜25克，盐适量，肉和汤常吃 。
功效:本方最适合脾肾阳虚的贫血患者 。
4、菠菜猪肝汤:
猪肝350克，菠菜150克，枸杞适量 。猪肝洗净切片，与淀粉、盐、酱油、味精拌匀 ， 放入油锅中与焯水的菠菜一起煸炒，或取猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟，再放入菠菜、炒饭，吃肝、菜、汤 。
功效:可补铁，适用于缺铁性贫血 。
5、养生补血粥:
芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米150克 。先将以上八味药煎40分钟，再加入大米继续煮成粥 。
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