夏天的健康饮食小常识有哪些?

【夏天的健康饮食小常识有哪些?】
快到夏天了 , 我想知道夏天健康饮食小常识有哪些,好让全家都吃的健康

夏季夜短 , 生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物 。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此 , 饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物 , 以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多 , 以免化热生风,激发疔疮之疾 。

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