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追求完美的人容易抑郁 有洁癖的人是什么心理

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前一段时间，朋友准备住家里，已经提前一周约好了 。
本来朋友聚会是一件很开心的事情，但其实从决定下来我就一直在焦虑 。
我有轻微的洁癖 。我出门回来一般洗手半小时 。我的私人物品和床不能被别人碰 。
但这一次，它的发生是有原因的 。朋友要过夜，床必须牺牲 。
约好之后，我开始每天打扫卫生，要用的洗漱用品都换成了新的，床单被子也换成了新的，每天开始消毒，想着朋友来的时候，怎么才能把这种焦虑降到最低，控制住自己 。
要留宿的朋友也是一个很干净的人 ， 这也是我能同意她留宿的原因 。
但是当她真的来了，我发现自己完全控制不住收拾的冲动 。
她梳头后我会帮她收拾头发 。
当她洗完 ， 我跟着她去清理水槽 。
她用完的时候我放回了一样东西 。
总觉得她想收拾的时候不收拾 。
回去自己再打扫一遍 。
几件事下来，朋友先爆发了 。
她说 ， 你有必要这样吗？一定要在无菌状态下打扫家里才能休息吗？
怎么你的洁癖越来越严重了 ， 不仅洁癖还强迫症了？
还好我之前就知道你有这种情况 ， 不然我就要和你分手了 。
临走的时候，朋友还说下次回来得带一次性床单，被子，防护服，不然不好意思进去 。
其实这种情况有时候是失控的，就像大脑里有个小人在指挥自己擦这个扫那个 。面对灰尘就像面对致命的病毒 。虽然我知道在我心里造成不了什么影响，但我还是会去清理 。
其实洁癖是一种常见的心理疾?。?属于强迫性神经症 。患洁癖的人太爱干净卫生 ， 没时间享受生活 。他们的大部分时间都花在了清洁度的维护上 ， 所以活得很累 。
那么 ， 容易洁癖的主要原因是什么呢？
1.遗传因素
没想到，其实有些洁癖是会遗传的 。
洁癖与家族遗传密切相关 。70%的洁癖患者都有强迫性人格，这是洁癖的生理基础 。
但并不是所有的洁癖都是遗传的 。
这里仅指强迫行为较为严重时可以发生的因素 。
2.环境因素
比如从小生活在洁癖成员的环境中，可能会把这种行为当成一种习惯，或者你周围的卫生环境太好或者太差，洁癖都有可能 。
3.心理因素
心理因素是mysophobia患者的常见原因 。有时候可能是因为别人的一句话或者看到自己想到的某个场景，让自己对这件事特别关注 ， 改变自己的行为 。
面对洁癖怎么办？
1.进行行为约束
想要改变自己的强迫症，首先需要约束自己的行为，不能完全靠脑子里的小人来行动 。
2.适当的心理暗示
当你还想反复做完这件事的时候，可以给自己一些心理暗示 ， 告诉自己即使不做，也不会有实质性的伤害 。
3.加入一个心理支持小组 。
一般所在城市都有一些心理支持小组，可以参加不同主题的活动 。
大家都有同样的经历，可以一起分享，有助于分担洁癖强迫行为带来的焦虑 。
4.寻求专业力量的帮助 。
如果还是无法自我调节，对生活的影响越来越大，建议及时寻求专业机构的帮助，将对生活的影响降到最低 。
【追求完美的人容易抑郁 有洁癖的人是什么心理】平时注意卫生是一个非常好的生活习惯，但是如果这个习惯慢慢变得畸形，开始给自己带来负担、焦虑和一些负面情绪，那么我们就需要及时调整自己的状态，积极面对这个问题 。

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