陈允斌食疗养生全集(食疗养生是宝)
30+的女性已经到了注重养生的年龄 。虽然不管年龄多大 ， 姐姐永远是爱可可的小公主，但种种迹象让我们不得不开始关注“养生” ， 只希望自己能有更好的状态 。
为了健康吃什么食物？芝麻粉、炖雪梨、燕窝、银耳汤、玫瑰花茶、姜枣茶、阿胶糕、红枣枸杞……有的是日常进补，有的是节气吃 。
比如银耳，从秋分到立春，是吃银耳的黄金百日 。当然不代表100天后就不吃了 。银耳是最平和的补品，全家男女老少一年四季都可以吃 。从中医的角度来说，坚持这100天，对身体的作用会特别明显 。
从秋分开始，整个人变得干燥 。为了保暖，经常吹空烤炉子，所以口干舌燥，眼睛干涩发痒，喉咙肿痛有痰，皮肤干燥 ， 脱皮脱屑 ， 脱皮发痒...这些症状经常出现在这个季节 。秋冬适合养阴，银耳正好养五脏之阴 。
国家公共营养师、食疗作家陈允斌写过一本书叫《在家吃饭的智慧》 。看过这本书的人都知道，银耳是陈食疗方案中的常用食材 ， 价格便宜 ， 争议较小 。我觉得太普通了 ， 应该是大家都吃过的食材 。没想到遍地银耳竟然是宝 。
很多时候 ， 我总觉得吃东西对女生有好处 。那么它有什么好的呢？说实话，很长一段时间，我什么都不知道 。只要别人说好吃，我也得吃 。玫瑰花茶，燕窝，阿胶，花胶都一样 。我觉得吃这些都可以补充胶原蛋白，有助于保持年轻 。多种多样的营销手段，让我们的健康环境变得“看似精致 ， 实则焦灼” 。
中医认为“药不如食” 。如果食补效果明显，老少皆宜的话，第一个，银耳，功效很多，很平和 。被神农本草列为养生保健上品 。润而不寒，甜而不腻，补而不滞，男女老少皆可常吃 。
银耳多糖是银耳的主要成分，是一种酸性杂多糖，从银耳中获得 。正是因为有了这种叫银耳多糖的物质的存在，银耳才有了这么多的功效:增强免疫力、润肺养肝、滋养肠胃、养颜美容、润肤防斑、强心补肾、滋阴健脾……
那么，可以补充胶原蛋白吗？
我们总是深受补形的影响，总觉得要吃那种排胶质感十足的食物，但其实吃胶质银耳补充胶原蛋白的想法还是太好了，其他保健品也是如此 。
还是要科学对待健康 。除了胶原蛋白，还有很多其他方面 。银耳足够优秀 。又湿又粘，长期食用可以让我们的身体保持湿润 。
1.润肺调理肺热引起的咳嗽(干咳) 。
2、养胃:调理慢性胃炎、口臭
3.健脾:缓解血热引起的各种出血性疾病 。
4、润肠:缓解老年人便秘 。
5、肾脏:慢性肾炎的保健
6、强心:调理心悸失眠
7、美容:保湿防斑
8.滋阴:防止盗汗 。
尤其是女生，体液充足，由内而外散发出健康年轻的光彩 。在补充体液的同时，还能提高免疫力，让皮肤和身体越来越好 。
更让人放心的是，细菌和藻类的热量都是超低的 ， 加上爽滑滋润的口感，无论是做餐桌上的汤，还是饭后的零食，都是最佳搭配 。加上其平易近人的价格(相比燕窝和阿胶)非常适合日常保健品 。
今天，我要推荐我已经吃了一段时间的银耳——薛飞宠物耳 。
肥虫儿富含有机胶的银耳
含量:50克
特点:免洗，无气泡，煮沸20分钟即可食用，营养丰富 ， 胶质比普通银耳多4倍 。
功效:滋阴润肺，补水润燥，润肤淡斑 。
“为什么我的银耳不出胶？”
“为什么我的银耳煮不好？”
“为什么我的银耳闻起来像塑料？”
…
很简单，因为你选的银耳不够好 。
银耳本身是个好东西，很多厂家为了盈利，采用硫磺熏蒸、漂白等技术，不仅会滋补身体，还会伤肺肾 。
所以，选择好的银耳很重要 。飞冲耳是非常好的品牌银耳，不仅胶质多 ， 而且不用像以前那样炖2-3个小时 。可以煮20分钟，口感非常非常爽滑 。一吃就知道不是市面上粗制滥造的品种，而且非常非常厉害 。
看看它的独特之处:
1.银耳多糖含量四倍，胶质丰富 。
银耳的核心成分是银耳多糖 。我们吃银耳，最重要的是“银耳多糖含量”！而银耳的滋补美容功能正是来源于此，所以银耳多糖的含量是衡量银耳品质的重要标准 。
银耳的精华在浓浓的胶质里 。作为银耳的升级版 ， 薛飞宠物耳的胶质是普通银耳的4倍，富含天然植物胶、蛋白质、多种氨基酸、微量元素、维生素D、银耳粗多糖和膳食纤维，这也是银耳被作为保健食品的原因 。
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