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标准体重身高对照表（3

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标准体重身高对照表(更新3-18岁身高体重对照表)
最近，我在办公室的姐姐向我们抱怨说，她上二年级的女儿开始减肥了 。
女孩子青春期后爱美很正常 ， 但让常洁担心的是 ， 女儿没有用健康的方式运动减肥，而是选择了节食 。
印象中，常杰的女儿中等偏上，身材匀称 。她与“肥胖”无关 。在好奇心的驱使下，我问了常杰女儿的身高体重 。
"她身高1.63米，体重约100磅."当常大姐报出数字时，另一位同事赶紧打开计算器算出女儿的身体质量指数 。
“18.87，很标准的平均水平，完全不用减肥！”
听到这个数字，常大姐好奇地探过脸来:“这个数字代表什么？你是怎么算的？”
发布3-18岁身高体重对照表，计算公式很简单 。家长可以很快看出孩子是否达标 。
其实，常姐对一个叫“体重指数”的指标很好奇，也叫身体质量指数 。体重指数可以为各个年龄段的儿童提供身高体重是否标准的参考，其计算公式也很简单，即:
体重指数=体重(公斤)÷身高(米)公斤/米
以下是更新后的3-18岁男女生身高体重对照表 。经过计算 ， 家长可以查表，看看孩子的体重处于什么阶段 。
男生:
女孩:
在评论区，很多网友经过计算发现，达到体重的标准并不难，尤其是学生 。如果他们没有达到超重或肥胖的标准 ， 他们根本不需要因为焦虑而减肥 。
用户评论:
“在初三 ， 我的身高是165，体重是110，我的身体质量指数接近平均水平 。虽然我看起来有点胖，但是我很健康 ， 我从来没有想过要减肥 。”
“我体重108，有点矮，1.58米，但是我达标了 。我只是今年初一 。”
【标准体重身高对照表（3】“我是男生 。我们班很多瘦女孩都在减肥 。我想不通瘦成竹竿是什么感觉 。我觉得长得匀称就好 。”
“我不到13岁，身高155，体重132 。我严重超重 ， 必须减肥……”
当然 ， 如果身体质量指数已经达到超重或肥胖，出于健康考虑，家长应该帮助孩子制定合理的减肥计划和方式 。
孩子超重，应该怎么健康减肥？
1.学生应该把重点放在运动上 。
减肥的方法有很多，但最有效的不外乎运动和节食 。对于学生来说，前者显然更适合 。
学生的身体正处于青春期，新陈代谢非常旺盛 。所以，只要他们制定合理的锻炼计划，并坚持下去，就一定能看到效果 。
2.饮食要营养合理 。
运动的同时，也要注意饮食的合理搭配 。由于学生的主要任务是学习 ， 他们必须在饮食中保证营养，但不能太油腻 。
对此，家长可以让孩子少吃多餐，戒掉零食，养成规律健康的饮食习惯 。
3.节食减肥要谨慎 。
到了中学，很多女生为了美容会节食减肥，有的甚至成为素食者 。
虽然节食确实对减肥有一定的作用 ， 但是从长远来看，很容易导致营养缺乏或者营养不均衡，这对正在青春期成长的孩子来说是不好的 。
此外，过度节食还可能增加患厌食症的风险，不仅会对健康造成威胁，还会影响孩子的心理发育 。
爸爸有话要说 。众所周知，青春期的孩子普遍爱美，而对于女生来说，减肥是变美的第一步 。
对此，家长要引导孩子树立正确的审美观，让孩子理性对待身高体重 。如果数值达标，就没必要在减肥上投入太多精力 。
参考表格，你孩子的身体质量指数达标了吗？欢迎在评论区留言！

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