文章插图
1、盘腿静坐，双手搭于双侧膝盖上，闭目养神三分钟；
2、将双手合十放于胸前，并抵住胸口，然后搓热捂于后腰部，或者在后腰部肾区进行推按；
3、然后起身，双腿劈开，屈肘拇指伸直，其余四指并拢，掌心向上，放于腰部两侧；
4、双手交叉，双掌如托重物缓慢提到胸部，再仰掌护腰，上身随势伸直，两目平视；
【固肾功的正确做法 固肾功的正确做法是什么】5、最后双腿直立，双手置于腰部 。
推荐阅读
- 美国人喜欢的中国菜
- 电脑上怎么反结账 怎么反结账
- 要好是什么意思 要好的意思
- 个体医保每月交多少钱 医疗保险每月多少钱
- 撮子和搓子哪个对
- 空滤多久换一次 千万别被忽悠了
- 自然方法缩小鼻孔 缩小鼻孔多少钱
- 龙珠Z卡卡罗特烦恼的18号支线奖励获得方法 烦恼的18号怎么过_网
- 在地摊上买什么比较好 看上地摊行业