生吃黄瓜能减肥是真的吗
黄瓜生吃对减肥有帮助的，黄瓜的热量和减肥功效：
别名：胡瓜、王瓜、刺瓜
热量：15 大卡(100克可食部分)
黄瓜是一种热量低、含水量极高的蔬菜 ， 由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用 。
【生吃黄瓜能减肥是真的吗】 1、黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素 ， 以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素 。黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪 。所以说多吃黄瓜能预防脂肪的增多 。
2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素 。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄排毒 。而且对降低胆固醇也有一定的作用 。
3、黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿?。且恢掷硐氲氖沉屏际?。
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