冬季头部保健养生方法

进入冬季人体散发的热量,头部要占50%以上 。天气越冷,头部散发热的比例还要加大 。老年朋友千万不要像年轻人那样不戴帽子 。如何呵护头部,提高其抗寒能力呢?

冬季头部保健养生方法

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1、抓梳头部
手指沿大脑中线,经过百会,再散开十指大面积抓梳整个头部 。顺、逆时针各36次 。让头皮有热感 。头部有很多穴位,百会穴居中,百会穴是百穴之汇,激活百会,一通百通 。大面积抓梳,疏通头部经络,气血畅通,增强头部御寒功能 。
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2、揉按面
两手搓热,用手掌揉按面部 。由下而上外旋36次,再从上到下内旋36次 。眼、鼻、口整个面部都得到按摩,满面红光,精神焕发,抗寒功能大增 。
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3、捏搓双耳
双耳有全息功能,捏搓双耳在全身对应部分都有反映,搓双耳相当于按摩全身 。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓,搓红、搓热为度:或用两手掌按住两耳把两耳推过去,再拉回来 。来回36次 。
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4、冷水洗脸
要养成用冷水洗脸的习惯,不仅增强面部功能,也是抗寒妙法 。
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