有很多女性曾经有过这样的疑问,怎样的月经才算正常呢?想要判断自己的月经是否正常,可以从4个方面进行判别 。下面,各位女性朋友们,就过来测测自己的月经是够正常!
判断月经是否正常有四招:
1、周期是否正常:每个女人的周期不完全相同,从21天到35天不等都是正常的,关键是是否准时 。定期的性生活,如每周一次,有助于梳理荷尔蒙,也对月经的规律有很大的帮助 。
2、血块的出现:如果经血被阻塞在同一个区域,进而没有及时排出,囤积5-10分钟,就会形成血块 。血块一般在早晨刚起床或久坐之后,血块就会出现,因此,出现血块并不代表身体出现各种疾病 。
3、血量:在月经期间,女性失去的血量应该在85克内,持续3-7天 。出血量最多的时候集中在前3天内,约占总失血量的90% 。
4、月经延迟过久或没来:不来月经时,首先要排除怀孕的可能 。验孕后若不是怀孕,就要检讨自己的生活方式:旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会对月经周期造成影响 。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会造成月经周期的延长 。除此以外,患有多囊性卵巢囊肿或长时间服用黄体酮类口服避孕药,也会使月经周期变长 。
经期有哪些禁忌?
经期,是女性的特殊时期,一定要好好保护自己的身体,一些事情,身处经期的女性是不能够触碰的 。
经期禁忌1、不宜剧烈运动
在月经期间,并非绝对禁止运动,但如跳高、跑步剧烈运动等要尽量避免,不然,会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至造成痛经和月经失调 。而更要避免在经期游泳 。这是因为经期宫颈口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,会增加感染的机会,进而导致各种妇科炎症,所以,月经期间不要游泳 。
经期禁忌2、避免饮酒和喝浓茶、咖啡
在月经期间,女性体内的解酒酶比例会减少,分解酒精的能力会下降 。此时大量喝酒,不仅比平时更容易醉,酒精也会难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害 。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高,容易造成痛经、经期延长或出血过多 。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,进而对铁质吸收造成影响,导致贫血等问题 。
经期禁忌3、不宜吃生冷、过咸食物
在月经期间,吃生冷的食物或喝冷饮,会对子宫的收缩造成影响,使经血排出不畅,造成痛经等问题 。除此以外,经期由于雌激素和孕激素平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素过多,很多女性常常会变得烦躁、焦虑 。若吃过咸的食物会加重水钠潴留,造成头痛、水肿等问题 。
【4招判断自己月经是否正常】
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