走和站哪个更耗体力


走和站哪个更耗体力

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【走和站哪个更耗体力】站着 。根据人体构造学 , 人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处在一个长期紧张而得不到放松的状态 , 一直在承受身体的重量 , 这样很容易劳累,而在走路的时候会不时地抬腿,可以使腿部肌肉得到适量的休息,另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环,有利于新陈代谢,就不会感觉那么劳累 。所以,站着不运动 , 肌肉没有活动,腿部总是在受力,就感觉到疲惫 。而如果你需要长时间站立,不妨适当抬腿活动活动 。而人在走路的时候 , 双臂摆动,双腿交替迈进,这样肌肉就处在了一种紧张和舒缓的交替之中 , 所以走路的时候反而没那么累 。除此之外,站立的时候往往人们的精神也会处在枯燥乏味的状态,精神的紧张再加上枯燥也会让人更容易疲惫 。其实不仅仅是长时间站立容易让人疲惫 , 任何时候人们只要长时间保持一种姿势不动,都容易引起身体上的疲劳,无论是站立还是久坐,都对身体健康十分不利 。所以在长时间保持一种姿势之后,一定要让身体活动一下,这样有助于放松肌肉,调节紧张的精神,而散步无疑是一种良好的放松方式 。

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