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喝茶有什么要注意的吗？

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我决定改掉喝咖啡的习惯，改成喝茶，喝茶有什么要注意的吗？

茶是中国的传统饮品，也是众多老年人喜爱的饮品，茶的种类很多，营养也颇为丰富，但是，饮茶不当往往对身体有害无益 ， 因此，老年人饮茶应注意以下几点：
1、饭后不要立即饮茶
饭后马上喝茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒 。而老年人的胃肠道功能已经下降 ， 对这种颗粒很难消化吸收，久而久之，就会引起消化不良 。
2、空腹不要饮茶
有些老年人喜欢在起床后立即喝杯茶，其实 ， 这种饮茶习惯对健康无益 ， 因为茶叶中的某些成分会影响食欲 。
3、睡前不要饮茶
茶叶中含有咖啡因、可可碱、茶碱等成分，对大脑有较强的兴奋刺激作用 。如果睡前饮茶，势必影响入睡，也会增加夜间的排尿次数 ， 从而影响睡眠质量 。
【喝茶有什么要注意的吗？】4、隔夜茶不要饮
茶水放置时间过久，很容易被病原微生物污染，茶水中的某些成分也会发生变化 。如果饮隔夜茶 ， 很可能导致胃肠疾病 。
5、冷茶不能饮用
实验证明，喝温茶能够使人体的“火气”因茶的凉性而下降 ， 并随尿排出；喝热茶可使茶的凉性借体内的“火气”而升散，令人精神舒爽 。但是 ， 喝冷茶非但不能清火化痰，反而会伤脾胃和聚痰 。
6、服药不能用茶水
茶水中的鞣酸很容易与药物结合而沉淀，从而改变药性，阻碍药物吸收 ， 影响药效 。
7、不要饮浓茶
浓茶中的咖啡因浓度较高，会导致过度兴奋，从而造成心动过速、心律失常等症状 。因此，老年人饮茶要清淡，并不能饮得太多 。
8、不宜用浓茶解酒
医学研究表明，酒精对心血管有很大的刺激作用，浓茶同样具有兴奋心脏的作用 ， 用茶解酒只会加重心脏的负担 。
9、不要用沸水泡茶
沸水泡茶会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，同时破坏维生素等有益成分 。因此，应把沸水灌入暖瓶放1～2小时后 ， 再泡茶饮用 。
10、孕妇及小孩不宜饮浓茶 。

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