藜麦煮多久能熟，藜麦需要煮多久才可以吃 _藜麦

藜麦煮多久能熟

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藜麦煮10到15分钟能熟。因藜麦和其它的麦子、稻谷等食物不一样，藜麦易煮熟。藜麦是藜科藜属植物。穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗。植株大小受环境及遗传因素影响较大，从0.3-3米不等，茎部质地较硬。单叶互生，叶片呈鸭掌状，叶缘分为全缘型与锯齿缘型。
藜麦需要煮多久才可以吃1、藜麦一般煮10-15分钟左右就可以了，时间不用太长。
2、生活中常见的粮食有大米、小米、绿豆、红豆等等，藜麦是杂粮的一种，同样也能煮制食用，它营养丰富、富含粗纤维，食用之后对身体有很大的好处，不过要是自己动手煮藜麦的话，还是要注意煮制时间的。
3、煮藜麦非常容易，先将藜麦浸泡一段时间，大米清洗几遍，接着按照水和米1.5:1的比例放到锅中煮制，中火煮15分钟左右捞出来，然后放到笼屉布进行蒸制，一般再蒸20分钟左右即可。
藜麦要煮多久藜麦是一种低糖低脂的食物，同时含有多种人体所需氨基酸，因此也吸引健身人士和减肥人士的目光，下面来了解一下藜麦要煮多久才熟。
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藜麦要煮多久才熟
处理好的藜麦非常容易熟，一般用水煮10—15分钟，待藜麦呈半透明状即可食用，蒸的话，提前泡水1小时以上(吸足水分容易蒸的软)，隔水蒸30分钟即可。
藜麦与水的理想配比为1：2，1杯干藜麦约可煮成3杯熟藜麦(藜麦吸水、煮熟后会膨胀) 。
很多人反应藜麦煮后口感比较硬，其实这都是因为没煮熟的缘故，用电饭锅高压锅的不会出现煮不熟的问题，因为，最多煮个25分钟，再加上高压，不熟都难。
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藜麦适宜人群
1、适合孕妇与婴幼儿。
2、有减肥需求的人，因为其营养丰富所以能够补充所以营养，利于减肥者食用。
3、因为不含有麸质，所以藜麦适合素食者和食物易过敏者食用。
4、藜麦含糖量极低，所以非常适合糖尿病患者食用。
5、常健身的人可以食用藜麦，因为藜麦富含丰富的蛋白质，可以有效的增肌。
三色藜麦煮多久能熟煮20分钟能熟。
以下是藜麦的制作方法：
主料：大米一杯。
辅料：三色藜麦适量、清水适量。
1、将大米，三色藜麦加入容器中，大米的用量多一些，三色藜麦的份量少一些，这样做出来的口感更好。